Hur man minskar stress?

-         Ät, sov och träna bra och drick vatten under dagen.

-         Planera! Skjut inte upp utan lägg upp ett schema för vad du vill lägga tid på och hur mycket.

För alltså en studiedagbok (loggboken, ung) så att du kan överblicka det du gör.

-         Repetera det du lärt dig så att du inte glömmer bort det.

-         Plugga inte i sträck utan ta pauser då och då.

-         Prioritera! Ibland måste man skippa fritidsaktivitet för att hinna med.

-         Ha en positiv inställning.

-         Ha en dialog med läraren så att du vet hur du ligger till i respektive ämne och vet vad du ska göra för att uppnå målen.

För att lättast lära sig läxan

1. Läs igenom läxan direkt när du får den i skolan för att få en översikt.
2. Hitta din studieteknik.
3. Studera tillsammans.
4. Tänk positivt.

10 andra Pluggtips

1. Tveka aldrig att fråga din lärare eller någon klasskamrat om det är något du inte förstår. Gör din läxa i en pluggvänlig miljö.  Hitta den omgivning du trivs i.
2. Exempel på en pluggvänlig miljö:
   -  Bra belysning       
   -  Ha inte TV, radio eller andra störande moment. Vissa pluggar bättre med lite bakgrundsljud t.ex. låg musik. Testa vad som fungerar för dig.               
3. Anteckna och häng med på lektionerna.
4. Försök förstå det du läser!
5. Gör sammanfattningar.
6. Repetera!
7. Koncentrera dig när du pluggar. Plugga i 20-30 minuter och ta en paus. Fortsätt igen.
8. Om du har många ord i läxa, dela då upp dem i grupper och lär dig några i taget.
9. Förhör dig själv, eller be någon annan förhöra dig.
10. Sätt upp mål och belöna dig själv när du når upp till dem.

Mat-Mias mattips för ett bättre pluggande

-         Nyttig och mättande frukost, lunch och middag enl. tallriksmodellen.

Ät mellanmål t.ex. frukt eller macka. Det är speciellt bra i influensatider att äta mycket C-vitamin. Undvik sötsaker som energidryck, läsk och godis. Socker

gör dig trött.

-         Ät mycket ananas och morötter. Det ökar blodgenomströmningen i hjärnan och gör att minnet fungerar bättre.

Drick mycket vatten. Det håller dig pigg. Brist på vatten ger huvudvärk